L’anxiété

Les fondements de la santé et l’anxiété

L’anxiété est caractérisée par un sentiment d’inquiétude, de crainte ou de malaise face à un danger imminent, réel ou imaginé. La plupart des gens vivent de l’anxiété à un moment ou un autre de leur vie, avant de parler en public ou de passer une entrevue d’embauche, par exemple. Cela devient pathologique lorsque l’anxiété est excessive ou disproportionnée et lorsqu’elle devient chronique, voire permanente; nous parlons alors de troubles anxieux.

Vous connaissez les fondements de la Santé ? Ces outils simples et non onéreux sont la base de la santé et de la guérison. Ils sont cruciaux pour la santé du système nerveux et une cure pour les troubles anxieux. Trouver le fondement manquant et l’appliquer est souvent le meilleur remède qui soit. Plus le système nerveux est atteint, plus on met l’emphase sur l’application des fondements, c’est ainsi que nous aurons un impact profond et une transformation des mécanismes pathologiques du corps.

En voici quelques-uns à intégrer dans notre quotidien :

Sommeil de qualité 

Dormez-vous bien et suffisamment ?

Combien d’heures vous dormez ?

Souffrez-vous d’insomnie ?

Exercice physique

Êtes-vous sédentaire ?

Faites-vous au moins 30 minutes d’exercices 3 fois par semaine ?

Être entouré

Avez-vous un réseau social satisfaisant ?

Pouvez-vous compter sur des amis ou la famille ?


Méditation

Avez-vous des moments de retrouvailles avec vous-même ?

Pratiquez-vous quotidiennement une technique de méditation ?

 

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Toucher bénéfique 

Recevez-vous des massages thérapeutiques, traitements corporels ou tout simplement des contacts physiques avec autrui ?

Odeurs plaisantes 

Utilisez-vous des huiles essentielles ?


Musique 

Quelle place donnez-vous à la musique dans votre vie ?

Écouter, jouer, chanter, tout ce qui contribue à élever votre âme !

 

Il existe plusieurs autres fondements tout aussi bénéfiques ! À vous de vous laisser inspirer et de trouver ce qui vous fait du bien, vous amène dans la création et la paix intérieure !

Marie Tranquille, Herboriste, Naturopathe, Massothérapeute et Énergéticienne