Célébrer sans stresser !

Célébrer sans stresser !

Les fêtes de fin d’années sont-elles synonymes de préparatifs exigeants ?  Avez-vous déjà hâte au 8 janvier pour retourner au travail… vous reposer ? Décorer, emballer, cuisiner, nettoyer, courir, magasiner…  Est-ce la fête pour vous aussi ou seulement pour vos invités ? Et si on jouait un scénario différent ?  Et si chaque occasion de…

Vitamine C

Vitamine C

Avec l’arrivée de l’hiver, se présentent aussi tous les virus du rhume. Pour soutenir notre système immunitaire, la vitamine C est un bon choix. Choisissez une vitamine estérifiée ou tamponnée, car la vitamine C, c’est de l’acide ascorbique. Non tamponnée ou estérifiée, elle crée un terrain acide que les virus apprécient – à l’inverse de…

Pour le plaisir de marcher dehors

Pour le plaisir de marcher dehors

Les hivers ne sont plus ce qu’ils étaient! Nous avons maintenant un mélange de neige, verglas, pluie…… Comme piétons, nous marchons régulièrement sur la glace! Pour minimiser les chutes et les blessures, je vous recommande le port de crampons. Nous en retrouvons maintenant dans plusieurs magasins. Il existe également des bottes d’hiver avec des crampons…

Vitamine D3

Vitamine D3

De plus en plus de gens connaissent l’importance de la vitamine D3 dans la prévention de plusieurs problèmes, dont l’humeur, l’immunité, la prévention du cancer. Compte tenu de notre climat québécois, nous sommes avons plus de chances d’être en déficit. Très peu d’aliments contiennent naturellement un taux de vitamine D3 et même les aliments enrichis…

ALLERGIES SAISONNIÈRES ET ACUPUNCTURE

Le début du beau temps est synonyme pour vous d’éternuement, d’écoulement nasal, de démangeaisons des yeux et du nez, de congestion et de maux de tête? Dites-vous que l’acupuncture peut être une alternative efficace et sans effet secondaire. L’Organisation Mondiale de la Santé et le National Institute of Health reconnaissent que l’acupuncture procure…

LE STRESS CHRONIQUE

Le stress chronique entraîne un état de fatigue profonde qui ne se résout pas nécessairement avec le repos. Nos glandes surrénales sécrètent des hormones de stress dont l’adrénaline et le cortisol. Lorsque nous sommes en situation de stress chronique, les surrénales se dérèglent, perturbant ainsi la courbe normale de cortisol. Cette dernière…

ZONA

Le zona est une éruption douloureuse le long d’un groupe de nerfs. N’importe quel groupe de nerfs peut être touché, le visage, le dos et le thorax, l’abdomen, les bras ou les jambes. L’éruption ne touche toujours qu’une seule moitié du corps. La douleur précède l’éruption de plusieurs jours, elle est souvent de type brûlure, picotement, profonde, lancinante. L’intensité peut varier de légère à sévère.

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