Archives

Comment vivre cette période de l’année sans s’épuiser

Comment vivre cette période de l’année sans s’épuiser

Savez-vous que vous pouvez utiliser le pouvoir de votre subconscient par des exercices simples d’auto-hypnose? Pour retrouver bien-être et vitalité, voici la première de trois propositions que je vous ferai au cours des prochains mois. Je vous invite à utiliser un moment ressource passé, c’est-à-dire un moment de bien-être, agréable vécu dans la présence pour créer et retrouver un allègement à tout niveau.

Réveiller un moment « ressource » et l’habiter
Ce que l’on imagine crée notre réalité intérieure. Le subconscient gère plus de 80% de nos processus. Lorsque je revis un souvenir agréable, les sensations font que mon corps secrète de la dopamine ce qui me procure un bien-être immédiat. Le subconscient saisit cela comme étant ma réalité.

LA GRATITUDE ESSENTIELLE :

LA GRATITUDE ESSENTIELLE :
Comment être reconnaissant pour nos bénédictions comme nos défis

Les pratiques contemplatives consistent souvent à prendre du temps pour rendre grâce. Par exemple : Prenez un moment de tranquillité pour reconnaître toutes vos bénédictions, et soyez reconnaissants pour les belles qualités que vous avez en vous.

Accompagner la vie

Accompagner la vie
Accompagner la vie c’est d’abord et avant tout ressentir la vie qui pulse au cœur de moi-même. Je prends le temps de sentir les battements de mon cœur à mon réveil. C’est lui qui donne le rythme, qui bat la mesure. Il se fait chef d’orchestre. Il invite, par le sang et sa musicalité, l’animation, la réanimation de mes organes, mes glandes, mes muscles, mes cellules.
Accompagner la vie c’est m’étirer comme le chat à son réveil pour faire palpiter le vivant partout dans mon corps. Entrer dans le mouvement pour réveiller mes cellules. C’est prendre conscience de ma respiration et, par le souffle, ravitailler ma vitalité, ma présence et ma puissance.

Ensemble pour offrir

Être frappé par la maladie. Entendre le médecin poser un diagnostic percutant qui bouscule et conduit vers un anéantissement temporaire. Une détresse, un déni, une peine, une colère, tout y passe. Un choc! Un défi!
En parler autour de soi est primordial car nous offrons l’opportunité aux autres d’être là, présents, dans la bienveillance pour nous supporter même à distance. Il y a tant de témoignages de personnes qui mentionnent avoir ressenti les pensées positives et l’amour d’un groupe de gens, de la famille ou d’amis éloignés.

Permettre le renouveau Tel l’arbre se détachant de sa feuille, lâcher-prise!

Permettre le renouveau
Tel l’arbre se détachant de sa feuille, lâcher-prise!

L’automne bientôt à nos portes. La nature continue de nous offrir ses splendeurs. Elle est une enseignante exceptionnelle. Elle nous apprend le rythme juste. Avec le printemps, elle nous guide à l’éveil et lorsqu’elle glisse doucement vers l’été elle anime la vie de son feu créateur. Et, que dire de l’automne. Le temps de la récolte. Là où la terre nous offre la nourriture en abondance. Et bientôt, elle devra laisser aller, lâcher-prise pour entrer en mode régénérescence pour mieux naître au renouveau par la suite!

La médecine intégrative, Mon parcours de médecin

La médecine intégrative

Oser s’afficher comme médecin pratiquant la médecine intégrative au Québec est assez rare. Dès que j’ai débuté mon bureau à la clinique Choréas au début des années 2000, je savais que je voulais pratiquer une médecine différente de celle pratiquée par mes confrères et consoeurs. Le temps moyen alloué à une consultation était d’environ 7 minutes ! Je ne crois pas que ça se soit amélioré.

Une cure, un jeûne?

Une cure, un jeûne?

Lorsque le printemps arrive, nous voulons faire un nettoyage. Tout comme on le fait dans nos maisons, dans notre cour, le printemps apporte cette envie de se nettoyer. Mais quoi faire et comment le faire? Et la première question c’est « pourquoi? » La raison est que nous avons habituellement mangé de manière un peu…