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Exercice Physique

BOUGEZ ET AMUSEZ-VOUS! TÉLÉCONSULTATION DISPONIBLE

Bougez et Amusez-vous!

Pandémie oblige, nous restons à la maison. On ne le dira jamais assez, BOUGEZ, BOUGEZ, tous les jours, pour le moral, pour le bien-être, pour rester en santé! Selon les études, il est aussi important d’avoir des périodes d’activités dans la journée que de bouger fréquemment pour diminuer les risques de maladies cardiaques.

J’embellis ma vie

J’embellis ma vie
Inspiré par la chanson de Yann Perreault « T’embellis ma vie », cela m’a donné envie de prendre conscience de tout ce qui est beauté dans ma vie en ces temps de confinement.
Face à cet inconnu, le stress peut être intense. Très souvent il fait son œuvre en sourdine amenant plus de réactivités. Parfois, je valse de l’incertitude à l’inquiétude, de la perte de repères à l’anxiété. Ouf! Ça va bien aller qu’on nous dit. Parfois ça ne va pas du tout et c’est normal!

Le mouvement ferait-il partie du bonheur ?

Le mouvement ferait-il partie du bonheur ?

Le bonheur est dans les petites choses de la vie, de la nature qui s’éveille, de la végétation qui renaît au printemps!

On a le goût de sortir s’amuser dehors, préparer le terrain, transplanter les semis.
Comme pour pelleter l’hiver, débutez en vous réchauffant quelques minutes avant de commencer pour activer votre circulation sanguine.

Faites des mouvements doux des articulations.
*Il est important de ne pas s’étirer pour ne pas fragiliser les articulations.

Le plus grand remède

Le plus grand remède

Le plus grand remède
Le mois de février est le mois de la St-Valentin, la fête de l’amour.

Saviez-vous que l’amour est le plus grand remède ? Il est là, en nous. Certains le situent au niveau de notre cœur, d’autres, dans chacune de nos cellules, mais peu importe où il est, il n’attend que notre autorisation pour agir. L’amour guérit.
La médecine utilise des remèdes de plus en plus puissants pour contrer les maladies, mais celles-ci sont si complexes. Le seul ingrédient universel qui transforme la cause profonde de la maladie demeure l’amour. En premier l’amour de soi, car c’est en s’aimant suffisamment qu’on devient capable de changer nos modes de vie qui nous rendent malades.

Pour le plaisir de marcher dehors

Pour le plaisir de marcher dehors

Les hivers ne sont plus ce qu’ils étaient! Nous avons maintenant un mélange de neige, verglas, pluie…… Comme piétons, nous marchons régulièrement sur la glace! Pour minimiser les chutes et les blessures, je vous recommande le port de crampons. Nous en retrouvons maintenant dans plusieurs magasins. Il existe également des bottes d’hiver avec des crampons…

L’EXERCICE PHYSIQUE

Les études abondent pour vanter les bienfaits de l’exercice physique :
• Pour le système cardio-vasculaire, en diminuant la tension artérielle, en renforcissant le coeur qui est un muscle, en améliorant la circulation par l’augmentation du rythme cardiaque.
• Pour tous les aspects reliés à la structure, apportant souplesse, force et endurance, l’exercice apporte un…