BOUGEZ ET AMUSEZ-VOUS! TÉLÉCONSULTATION DISPONIBLE

Pandémie oblige, nous restons à la maison.  On ne le dira jamais assez, BOUGEZ, BOUGEZ, tous les jours, pour le moral, pour le bien-être, pour rester en santé! Selon les études, il est aussi important d’avoir des périodes d’activités dans la journée que de bouger fréquemment pour diminuer les risques de maladies cardiaques. Un minimum de 30 min d’activité modérée et de se lever fréquemment lorsque l’on fait des activités assises (lecture, ordinateur, télévision, tricot…) est recommandé. Je vous suggère également de faire des activités qui vous animent, que vous aimez et qui vous font du bien.

Malheureusement, des malaises et des blessures peuvent survenir si l’activité n’est pas bien adaptée ou si vous augmentez l’intensité et la charge trop rapidement.

Pour vous aider à bouger avec plaisir, j’offre un service de téléréadaptation, adapté à mon expertise en ConnectTherapy™. Ce service est offert pour les suivis de traitement et pour l’évaluation d’une nouvelle condition.

Structure d’une rencontre

  1. Identifier les positions et les mouvements problématiques
  2. Analyser les mouvements dans les 3 plans de l’espace, devant la caméra
  3. Utilisation de différents tests d’auto-évaluation pour s’assurer des bienfaits des exercices
  4. Exploration de différentes techniques d’auto-relâchement avec les outils que vous avez à la maison (balles, rouleaux, ballon…)
  5. Exploration de différents exercices pour changer vos stratégies de mouvement afin de vous permettre de réintégrer vos activités
  6. Recommandations personnalisées et l’ajustement du poste de travail et de votre milieu de vie.

 

Guylaine Richard pht, FCAMPT, LJLCP

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