Toutes les chroniques de Guylaine Richard

BOUGEZ ET AMUSEZ-VOUS! TÉLÉCONSULTATION DISPONIBLE

Bougez et Amusez-vous!

Pandémie oblige, nous restons à la maison. On ne le dira jamais assez, BOUGEZ, BOUGEZ, tous les jours, pour le moral, pour le bien-être, pour rester en santé! Selon les études, il est aussi important d’avoir des périodes d’activités dans la journée que de bouger fréquemment pour diminuer les risques de maladies cardiaques.

Le mouvement ferait-il partie du bonheur ?

Le mouvement ferait-il partie du bonheur ?

Le bonheur est dans les petites choses de la vie, de la nature qui s’éveille, de la végétation qui renaît au printemps!

On a le goût de sortir s’amuser dehors, préparer le terrain, transplanter les semis.
Comme pour pelleter l’hiver, débutez en vous réchauffant quelques minutes avant de commencer pour activer votre circulation sanguine.

Faites des mouvements doux des articulations.
*Il est important de ne pas s’étirer pour ne pas fragiliser les articulations.

Pour le plaisir de marcher dehors

Pour le plaisir de marcher dehors

Les hivers ne sont plus ce qu’ils étaient! Nous avons maintenant un mélange de neige, verglas, pluie…… Comme piétons, nous marchons régulièrement sur la glace! Pour minimiser les chutes et les blessures, je vous recommande le port de crampons. Nous en retrouvons maintenant dans plusieurs magasins. Il existe également des bottes d’hiver avec des crampons…