•  Prendre le temps de bien manger, des fruits, des légumes afin de s'assurer d'un bon apport de vitamines et de minéraux et bien plus encore.

•  Buvez des tisanes nourrissantes. Je bois chaque jour 3 tasses de tisanes, pour moi c'est comme de la nourriture qui m'apporte tout ce que mon corps a besoin pour faire face au stress de la vie : l'avoine : la plante nutritive pour le système nerveux, remplie de complexe B,   l'ortie : la plante adaptogène (qui aide mes systèmes à s'adapter) remplie de minéraux, la mélisse : la plante tonique pour le système nerveux. Faites votre mélange et ajoutez y votre touche personnelle pour la rendre encore plus délicieuse.

•  Évitez les états de fatigue prolongée. La fatigue est un symptôme, un signe que notre vie n'est pas en équilibre. Reposez vous. Prenez des plantes pour vous donner de l'énergie et en même temps stimuler votre système immunitaire. Lorsqu'on est fatigué, notre système immunitaire est moins «performant ». Plusieurs plantes peuvent être prises, je pense à l'astragale, l'ashwaganda. J'ai une amie qui chaque soir se fait un lait de riz chaud dans lequel elle ajoute sa poudre d'ashwaganda, un régal selon elle. Moi je trouve ça plutôt « ordinaire ». Je préfère le mélange de la Clé des champs, résisthé.

•  Faites de l'exercice. Le fait de bouger permet à l'énergie de mieux circuler et donc de vous réénergiser.

•  Gargarisez vous et nettoyer votre nez avec de l'eau salé matin et soir. Les virus n'auront pas le temps de se faire un nid.

•  À ce temps-ci de l'année il est intéressant de prendre des suppléments de vitamine C, 1000mg par jour et de vitamine D, 1000mg par jour.

Même si vous vous faites vacciner, ces conseils s'adresse également à vous. La vaccination n'apporte pas une protection à 100% et il ne faudrait pas croire que parce que je suis vacciné je peux manger mal, être sédentaire, épuisé et que je serai protégé... Trop longtemps les gens ont remis leurs pouvoirs à l'extérieur d'eux en prenant des remèdes naturels ou des médicaments, des vaccins. Oui ces produits peuvent nous aider, mais avant tout, notre santé passe par des transformations de nos modes de vie.

Sylvie Morin - médecin