Les études abondent pour vanter les bienfaits de l'exercice physique :

•  Pour le système cardio-vasculaire, en diminuant la tension artérielle, en renforcissant le coeur qui est un muscle, en améliorant la circulation par augmentation du rythme cardiaque.

•  Pour tous les aspects reliés à la structure, apportant souplesse, force et endurance, l'exercice apporte un soulagement de la douleur, préviens l'ostéoporose, redonne de l'énergie.

•  Pour la santé psychique, en diminuant l'anxiété et la dépression en favorisant la sécrétion des fameuses endorphines.

•  Pour prévenir le diabète en association avec un régime alimentaire équilibré, en contribuant à baisser les taux de sucre dans le sang.

Carl Simonton dans son livre « Guérir envers et contre tous », suggérait à ses patients cancéreux sous chimiothérapie, de faire de l'exercice, même si cet exercice n'était que de soulever leur tête de l'oreiller 10 fois puis ensuite soulever leurs jambes 10 fois. Les exercices leurs permettaient de traverser avec plus d'énergie les souffrances reliés à leurs maladies et leurs traitements.

Je vous encourage dès aujourd'hui à commencer, faites un premier pas même si ce n'est que de soulever votre tête de l'oreiller. Osez prendre le temps, malgré la fatigue, malgré tout ce qu'il y a à faire. L'exercice fait dans la joie du choix, dans la conviction du bien-être que cela va m'apporter, transformera votre vie.

Dans un prochain texte je vous suggérerai une série d'exercice simple, qu'on peut faire en 10-15 minutes à la maison pour retrouver notre énergie.